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孕妇吃什么水果好,怀孕期间,尤其适合进食这2种水果,千万别错过了

发布日期:2021-02-22 22:18:20 来源: 编辑: 阅读: 338
孕妇吃什么水果好,怀孕期间,尤其适合进食这2种水果,千万别错过了

许多孕妇在怀孕期间都会出现各种各样的身体不适,例如腰酸背痛,胃口不佳,头晕头痛等。在怀孕中期,因为腹部不断增大,许多孕妇害怕睡觉时压迫到胎儿,都会采取一些措施,导致原本的睡姿改变,因此失眠,睡眠质量不佳,这些情况都是十分常见的。另外部分孕妇还会感觉自己的肋骨疼痛,却不知道具体的缘由是什么。


孕中期肋骨疼是怎么一回事?


怀孕中期出现肋骨疼主要是因为子宫不断增大,导致肋骨上推或者受到压迫之后出现了疼痛。这是正常的现象,不需要太过担心,有时候只需要将双臂向上伸展,做一些舒适的扩张运动即可以缓解肋骨疼痛症状。孕妇只需要注意适当活动,饮食上面十分注意,避免情绪紧张,同时定期孕检,检查胎儿的发育情况即可。如果肋骨疼痛症状十分明显,已经严重影响了生活,可以在医生的指导下用药减轻疼痛。


另外,孕妇还可以通过一些简单的舒展运动,有利于肋骨上移。这样可以减轻增大的子宫对肋骨的压迫,有效缓解肋骨疼痛症状同时还可以多注意卧床休息,不要经常弯腰干活。可以减少身体上面的活动,防止子宫对肋骨进一步压迫。


怀孕期间孕妇适合进食什么水果补充营养?


1、苹果是健康之果,还具有记忆果和益智果等美称。苹果中含有丰富的微量元素,还富含多种维生素,脂肪以及碳水化合物,尤其是细纤维素的含量非常高。孕妇进食苹果有利于胎儿大脑发育,可以增强胎儿记忆能力,还能补充各种营养物质。另外,怀孕期间多吃苹果,可以降低小孩童年患哮喘的概率。


2、柑橘中富含维生素,不仅营养丰富,而且全身都是宝。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、维生素、微量元素、柠檬酸以及碳水化合物,每五百克柑橘中含有两百五十毫克的维生素C。研究表明,柑橘中的维生素A和维生素B1高居水果榜首,而且含钙量也非常高。


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本文标签: 肋骨 孕妇 柑橘

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